Mangiare segni premonitori del disturbo

Riprendendo estremi insalubri

Mangiare segni premonitori del disturbo

Gli stessi pensieri che mi ha tenuto motivato a controllare la mia assunzione di cibo e aumentare l'intensità dei miei allenamenti trasformato rapidamente in pericolo. E 'diventato una sorta di auto-punizione, spingendo il mio corpo fisico sull'orlo.

- Jana Christian, recuperato disturbi alimentari vittima

hen Jana Christian started restrictive eating, it made her feel confident and strong. Q uando Jana Christian ha iniziato a mangiare restrittiva, la faceva sentire sicuri e forti. "Ho combattuto una battaglia costante nella mia testa tra quello che volevo - il cibo e il sonno - e quello che mi sentivo come meritavo: esercizio più faticoso e meno cibo", ha detto la madre di due. "Come mi sono abituato alla fatica fisica, grave ansia e instabilità emotiva calci per segnalare segnali di avvertimento, che ho scelto di ignorare." Ha combattuto questo per 15 anni. E alla fine ha lasciato il suo ospedale e alimentato attraverso un tubo inserito nel suo intestino tenue. "Gli stessi pensieri che mi ha tenuto motivato a controllare la mia assunzione di cibo e aumentare l'intensità dei miei allenamenti si trasforma ben presto minaccia", ha detto. "E 'diventato una sorta di auto-punizione, spingendo il mio corpo fisico sull'orlo." Molti hanno condiviso la lotta di Christian. Almeno 1,1 milioni di persone nel Regno Unito sono affetti da un disturbo alimentare, tra cui anoressia, bulimia o binge eating. Mentre ci sono molte cause - genetica, ideali sociali, traumi infantili e la pressione dei pari tra di loro - un trattamento immediato è la chiave per il recupero. "Sappiamo dalla ricerca e l'osservazione clinica che i più veloci uno guarisce dal suo disturbo alimentare, la migliore è la prognosi", ha detto Julie Duffy Dillon, un dietista registrato che si specializza in disturbi del comportamento alimentare. "Purtroppo, la durata media di tempo si soffre prima di ottenere l'aiuto è di 13 mesi - troppo a lungo." Comprendere i segni premonitori di un disturbo alimentare può aiutare voi o una persona cara verso ottenere aiuto e guarigione guida.

Anoressia

Anoressia letteralmente significa "perdita di appetito." Per essere diagnosticato come anoressica, il peso corporeo deve scendere di almeno il 15 per cento sotto la vostra gamma ideale. Auto-fame, anche se la caratteristica più nota, è solo un aspetto della malattia.

"La gente può vedere", ha detto Michelle Cleere, uno psicologo clinico e mangiare specialista di disturbi. "Quello che la gente non può vedere è ciò che sta accadendo sotto la superficie."

Cleere dice molte persone con esperienza di anoressia insicurezza, la depressione, la solitudine, il perfezionismo e un senso di controllo perduta. Questi fattori si combinano per formare una intensa paura di un aumento di peso, una percezione di sé distorta e un'ossessione per il controllo del peso.

Come i sintomi di tutti i disturbi alimentari, quelli di anoressia tipicamente appaiono e peggiorare progressivamente, quindi snowball in gravi complicazioni. Dillon dice comuni segni comprendono eliminando alcuni alimenti, prendendo solo piccoli morsi, mangiare molto lentamente, mostrando un disinteresse nelle situazioni di consumo sociali, e il disagio con scelte alimentari spontanee.

"Mangiare troppo poche calorie può promuovere pensieri ossessivi sul cibo, irritabilità, insonnia, apatia, disfunzioni sessuali e la depressione", ha detto Dillon. Consumare troppo pochi carboidrati, dice, fa scattare la costipazione, irritabilità, stanchezza, la forza muscolare bassa e poco sonno. assunzione di proteine ​​carente può portare anche a deboli funzione immunitaria, problemi mestruali e l'ansia.

Le buone notizie

I disturbi alimentari, anche se gravi, possono essere superati.

"A causa di alcuni sopravvissuti di ricerca e coraggiosi incredibili, abbiamo un sacco di strumenti per promuovere il recupero", ha detto dietista registrato Julie Duffy Dillon.

Se mangiare sintomi del disturbo sono affrontate nella fase iniziale prevenzione secondaria è possibile. Ciò comporta sforzi e programmi mirati di individuazione precoce della malattia e del trattamento prima che i sintomi spirale fuori controllo.

Dillon ha detto che il duro lavoro necessario per recuperare da un disturbo alimentare si traduce spesso in intensificato la consapevolezza di sé - più che tra le persone senza malattie. La persona che ha bisogno anche di un sistema di supporto appropriato di professionisti del trattamento e persone care per aumentare le probabilità di una ripresa duratura.

"Coloro che nel recupero di un disturbo alimentare non etichettare il cibo come bene contro il male, (Si) rifiutano la mentalità dieta e lavorare attivamente sul rispetto della loro corpo", ha detto Dillon.

Jana Christian, che ha recuperato da un disturbo alimentare, ha detto che mentre è possibile reinventare se stessi, è necessario ottenere fuori di te.

"L'ipnosi e la meditazione, mangiare intuitivo, e il volontariato sono tutti i meccanismi positivi e catartiche di coping che ti costringono a rivalutare le vostre priorità e rallentare i pensieri out-of-controllo," ha detto.

Bulimia

La bulimia è caratterizzata da un ciclo ripetitivo di abbuffate e di tentativi di "non-mangiare" cibo ingerito. Una persona con il tipo spurgo di bulimia sarà indurre il vomito o uso improprio diuretici, lassativi o clisteri. Non-spurgo bulimia coinvolge digiuno o esercizio fisico eccessivo per controllare il peso, e piccolo, all'occorrenza, spurgo. Cleere dice una persona bulimica può anche avere una preoccupazione persistente con il peso corporeo o la forma e l'assenza di anoressia.

segnali di pericolo comuni di bulimia, dice, comprendono segretezza che circonda mangiare, il consumo di insolitamente grandi quantità di cibo, e alternando l'eccesso di cibo e il digiuno. Le persone con bulimia possono anche entrare in eccessivo esercizio fisico. Calli o cicatrici possono essere visibili sulle loro nocche o le mani - il risultato di pelle reticolo contro i denti durante il vomito auto-indotto.

cari potrebbero scoprire una grande quantità di confezioni di alimenti vuoti nel bidone o notare che generi alimentari sembrano scomparire dalla cucina. Dillon dice chi soffre di bulimia possono anche esercitare intensamente per due o più ore alla volta e correre in bagno dopo i pasti.

Come l'anoressia, bulimia provoca una fissazione intensa sul controllo del peso, scarsa immagine corporea e la depressione o ansia.

Ortoressia

Se il vostro interesse per una sana alimentazione è diventato ossessivo, si può avere ortoressia, che significa "fissazione sul mangiare giusto". Anche se non è una malattia ufficialmente riconosciuta, ortoressia provoca sintomi simili a anoressia e la bulimia.

"Le persone con ortoressia trascorrono gran parte del tempo a pensare le scelte alimentari, che toglie loro qualità di vita", ha detto Cleere. "Essi sperimentano un sacco di colpa e disgusto di sé se non mangiano cibi sani, e tendono a isolare socialmente".

Come per gli altri disturbi alimentari, i pensieri e le emozioni sono alla base dei sintomi ortoressia, Cleere dice. Si può presentare anche altri tratti di disturbi alimentari, come l'esercizio fisico ossessione, ansia o la fissazione di peso corporeo.

Poiché molte diete popolari incoraggiano pesante restrizione di calorie o di gruppi di nutrienti, come i carboidrati, ortoressia può essere scambiato per la dieta.

"Molti di questi segni sono trascurati a causa di quello che io chiamo 'la fobia grasso,'" ha detto Dillon. La società è così preoccupato per l'obesità, dice, che se una persona esercita un sacco, richiede molto tempo per mangiare, sceglie cibi sani e guarda gli ingredienti alimentari, può sembrare tutto di promozione della salute, quando è potenzialmente dannoso.

Disturbo da alimentazione incontrollata

Binge eating disorder, come la bulimia, coinvolge binging ripetuta, scarsa immagine corporea e la depressione. Persone con letto, tuttavia, non eliminazione, veloce o adottare altre misure per eliminare il cibo consumato. Essi possono mantenere un peso normale o avere un peso in eccesso. In alcuni casi, LETTO conduce all'obesità.

I segnali di pericolo per il letto, ha detto Cleere, includono l'incapacità di smettere di mangiare, rapido consumo di grandi quantità di cibo, mangiare anche quando sei pieno, e lo stoccaggio o cibo nascosto a mangiare più tardi. Si può mangiare normalmente in giro gli altri, poi gola in privato o mangiare continuamente per tutta la giornata, senza orari dei pasti previsti. L'assunzione di cibo per una persona con LETTO potrebbe essere descritto come "caotica".

Un 42-year-old donna che ha lottato con LETTO ha cominciato ad emergere dal caos dopo che un amico ha espresso preoccupazione per il suo benessere, e lei è ora nelle prime fasi del miglioramento.

"Tutto quello che mai mi ha visto mangiare era, pasti sani leggeri, ma ho guadagnato quasi l'8 pietra in un anno", ha detto la donna, che ha chiesto che il suo nome non venga citato. "Ho fatto delle scuse in un primo momento ... incolpato un problema alla tiroide made-up. Quando mi ha chiesto se flat out mi è stato binging, ero così vergogna. Ma alla fine parlando con qualcuno è stato un sollievo. Mi sentivo pronto per ottenere aiuto."